“คาร์บ” ย่อมาจากคำว่า “คาร์โบไฮเดรต” เป็นหนึ่งในสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อร่างกาย พบมากในอาหารกลุ่มข้าว-แป้ง ผัก ผลไม้ นม ขนมและเครื่องดื่มที่เติมน้ำตาล
การนับคาร์โบไฮเดรตช่วยให้คุณมีการควบคุม และวางแผนการบริโภคอาหารที่เหมาะสม แต่ควรศึกษาข้อมูลและคำแนะนำอื่นๆ เช่น ความต้องการพลังงานส่วนบุคคล ความสมดุลของอาหารในมื้อ และความต้องการทางสุขภาพส่วนตัวในการกำหนดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสมสำหรับคุณเอง
พบในธัญพืชไม่ขัดสี ข้าวกล้อง ถั่ว มันฝรั่ง มันเทศ โอ๊ต ขนมปังโฮลวีต ผักที่มีแป้ง เช่น ฟักทอง แครอท
คู่มือการใช้งาน คู่มือการใช้งานแอปไทยสุข
ติดต่อเรา เกี่ยวกับเรา โครงสร้างกลุ่มงาน
การอนุญาตเกี่ยวกับเครื่องสำอาง แบ่งเครื่องสำอาง ณ จุดขาย refill station
การนับคาร์บ: เทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น
ผู้ป่วยเบาหวาน หรือผู้ที่ต้องฉีดอินซูลิน
สำนักงานพัฒนาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งชาติ (สวทช.)
แบบฟอร์มการขออนุญาต แบบฟอร์มการขออนุญาตอาหาร
ระบบฝึกอบรมความรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์สุขภาพ
คู่มือการใช้งาน คู่มือการใช้งานแอปไทยสุข
การควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตควรทำอย่างสมดุลและไม่ควรละเลยสารอาหารอื่นๆ นับคาร์บ ที่ร่างกายต้องการ
ผลไม้สด: เช่น แอปเปิ้ล เบอร์รี่ (เลือกผลไม้ทั้งลูกแทนน้ำผลไม้)